Herbalife recenzia DR. Pavla Kohouta

Print
Article1

Dobrá rada a Herbalife recenzia na Športovú výživu od DR. Pavla Kohouta

Doc. MUDr. Pavel Kohout, Ph.D.
Člen Poradného zboru pre výživu (NAB) Herbalife pre Českú republiku a Slovensko
Ako by sa mal stravovať začínajúci športovec? Aké potraviny je potrebné zaradiť
do jedálneho lístka? Čomu sa vyhnúť? Používať izotonické nápoje a proteínové
kokteily? Toto sú časté otázky, ľudia chcú vedieť viac o tom kedy začať športovať alebo o cvičebných rutinách a pri tomto Herbalife prehľade budete vedieť viac o tejto téme.

Rozhodnutie o zmene životného štýlu so sebou prináša tak nutnosť zmeny stravovania,
ako aj zmenu pohybových stereotypov. Podľa aktuálnej hmotnosti je nutné zvoliť vhodný
typ športovej aktivity. Vyvážená strava by mala priniesť dostatok energie, bielkovín,
minerálov, vitamínov a stopových prvkov.

Vždy je nutné zvoliť režim stravovania podľa typu športovej aktivity. Pri odporovom
cvičení je nutné dodať predovšetkým voľné cukry z dôvodu doplnenia svalového
glykogénu – zásobného sacharidu, ďalej dostatok dobre dostupných bielkovín pre obnovenie
predovšetkým bielkovín svalovej hmoty. K tomu sú vhodné špeciálne potravinové
doplnky, ktoré obsahujú tak voľné cukry na doplnenie energie, resp. svalového glykogénu,
ako aj ľahko stráviteľné bielkoviny, či už živočíšneho (srvátková), alebo rastlinného (predovšetkým sójová bielkovina) pôvodu. Čo sa týka celkového množstva energie,
vždy je nutné pokúsiť sa udržať ideálnu hmotnosť, teda pri nadváhe či obezite nastaviť
mierne redukčný režim, naopak, osoby, ktoré sa snažia zvýšiť svoju hmotnosť navýšením
množstva svalovej hmoty, musia konzumovať zvýšené množstvo bielkovín i energetických
substrátov. Nevhodné sú sladkosti, tučné jedlá, obzvlášť tučné mäsá, ktoré sú zle trávené
a zostávajú dlho v žalúdku.

Pri vytrvalostnom tréningu sú nutné izotonické nápoje, ktoré obsahujú okrem vody aj minerály,
ktoré organizmus pri športovom výkone stráca potom, pri dlhších výkonoch i voľné
cukry na doplnenie energetického substrátu. I po vytrvalostnom výkone je nutné obnoviť
bielkoviny svalového tkaniva, preto je v regeneračnej fáze nutné použiť špeciálne nápoje.
Rad produktov Herbalife 24 vám ponúka tie najlepšie živiny na podporu športovcov, ktoré poskytujú špeciálne výživové riešenie pre každú z hlavných športových častí dňa. Herbalife recenzie športovcov a viac informácií o výrobkoch vytvorených na doplnenie ich výživy, sú v rade výrobkov Herbalife 24 a zameriavajú sa buď na: raňajky, zahrievanie, tréning, zotavenie a, samozrejme, počas súťaže alebo tréningu.



sk-SK | 28. 7. 2017 1:22:45 | NAMP2HLASPX02