BMI kalkulačka- Herbalife
Máte zdravú hmotnosť?
Index telesnej hmotnosti (body mass index – BMI) je jedným z ukazovateľov, podľa ktorého je možné posúdiť, či máte telesnú hmotnosť v zdravej norme. Všeobecne sa považuje za užitočnejší údaj ako počet kilogramov. V Európe sa BMI nad 25 považuje za nadváhu a hodnota nad 30 za obezitu.

Spočítajte si BMI

Vaše BMI je:

0

Žena

Muž

  • Hmotnosť

    st

    lbs

    Výška

    ft

    in

    Chcete použiť metrický systém?
  • Hmotnosť

    kg

    Výška

    cm

    Chcete použiť anglosaský systém?
  • Reset
  • Spočítať
  • Zdravé rozmedzie: 18,5 – 24,9
  • BMI: PODVÁHA
  • BMI: ZDRAVÉ PÁSMO
  • BMI: NADVÁHA
  • BMI: SILNÁ NADVÁHA
  • Body mass index (BMI) je jedným z ukazovateľov, podľa ktorých je možné posúdiť, či máte telesnú hmotnosť v zdravej norme. Všeobecne sa považuje za užitočnejší údaj ako počet kilogramov.
  • Hodnota BMI nižšia ako 18,5 naznačuje, že máte podváhu, čo môže znamenať zdravotné riziko. Je možné, že vaše telo potrebuje pribrať.
  • BMI v rozmedzí 18,5 – 25 naznačuje, že vzhľadom ku svojej výške máte zdravú váhu. Udržanie zdravej telesnej hmotnosti je dôležité pre obmedzenie rizika zdravotných problémov.
  • Hodnota BMI nad 25 signalizuje, že máte nadváhu. To znamená, že na svoju výšku máte viac kilogramov, ako je zdravé. Nadváha pre vás môže znamenať vyššie riziko zdravotných problémov. Je načase s tým niečo urobiť. Keď schudnete, zlepšíte si nielen zdravie, ale aj vzhľad a sebavedomie.
  • Hodnota BMI nad 30 signalizuje, že trpíte obezitou. To znamená, že na svoju výšku máte viac kilogramov, ako je zdravé. Obezita pre vás môže znamenať vyššie riziko zdravotných problémov. Je nutné začať ihneď konať. Keď schudnete, zlepšíte si nielen zdravie, ale aj vzhľad a sebavedomie.

Skúste sa riadiť týmto stravovacím plánom a schudnúť.

2 kokteily denne

Skúste sa riadiť týmto stravovacím plánom a udržať si svoju váhu.

1 kokteil denne


  • RAŇAJKY

    Svoj deň začnite výživným kokteilom Formula 1, koncentrátom z aloe a instantným bylinným nápojom.

    Kokteil F1 obsahuje optimálnu dávku kalórií s vysokým podielom proteínov, rastlinnými sacharidmi, vitamínmi a minerálmi – je to zdravá a múdra voľba na hektické ráno.


  • RAŇAJKY

    Svoj deň začnite výživným kokteilom Formula 1, koncentrátom z aloe a instantným bylinným nápojom.

    Kokteily F1 majú 220 kcal a obsahujú vysoký podiel bielkovín, čo je prospešné pre rast svalovej hmoty. Výživné raňajky v podobe kokteilu F1 vám pomôžu dodávať telu energiu vyvážene a vyhnúť sa nezdravému stravovaniu počas dňa.


  • OBED

    Dajte si kokteil F1 a udržujte svoju váhu pod kontrolou.

    Kokteily F1 sú bohaté na proteíny a pomáhajú pri raste svalovej hmoty; s kalorickou hodnotou 220 kcal sú ideálnou voľbou pre zdravý obed.


  • OBED

    Dajte si vyvážený a pestrý obed. Inšpiráciu môžete nájsť v niektorom z našich zdravých receptov..


  • VEČERA

    Dajte si vyváženú a pestrú večeru. Inšpiráciu môžete nájsť v niektorom z našich zdravých receptov..


  • ZDRAVÁ DESIATA A OLOVRANT

    Behom dňa si dajte zdravú desiatu alebo olovrant. Siahnite po čerstvom ovocí alebo, ak chcete výbornú desiatu alebo olovrant bohaté na bielkoviny, ochutnajte proteínovú tyčinku či gurmánsku rajčinovú polievku

    Zdravá desiata alebo olovrant so správnou energetickou hodnotou sú pre vašu životosprávu veľmi dôležité, a keď sú naviac bohaté na proteíny, pomáhajú vám budovať svalovú hmotu.


  • ZDRAVÁ DESIATA A OLOVRANT

    Behom dňa si dajte desiatu a olovrant. Zvoľte čerstvé ovocie a nikdy nezabúdajte na desiatu a olovrant bohaté na bielkoviny, napríklad na proteínovú tyčinku alebo pražené sójové bôby

    Zdravá desiata a olovrant so správnou energetickou hodnotou sú pre vašu životosprávu veľmi dôležité, a keď sú naviac bohaté na proteíny, pomáhajú vám budovať svalovú hmotu.


  • ZDRAVÁ DESIATA A OLOVRANT

    Behom dňa si dajte tri zdravé malé jedlá. Dajte si hrsť mandlí a nikdy nezabúdajte na malé jedlo bohaté na bielkoviny, napríklad na proteínovú tyčinku alebo pražené sójové bôby

    Zdravá desiata a olovrant so správnou energetickou hodnotou sú pre vašu životosprávu veľmi dôležité, a keď sú naviac bohaté na proteíny, pomáhajú vám budovať svalovú hmotu.


  • ZDRAVÁ DESIATA A OLOVRANT

    Behom dňa si dajte štyri zdravé malé jedlá. Dajte si misku nízkotučného jogurtu a nikdy nezabúdajte na jedlo bohaté na bielkoviny, napríklad na proteínovú tyčinku alebo gurmánsku rajčinovú polievku

    Zdravá desiata a olovrant so správnou energetickou hodnotou sú pre vašu životosprávu veľmi dôležité, a keď sú naviac bohaté na proteíny, pomáhajú vám budovať svalovú hmotu.


  • POTRAVINOVÉ DOPLNKY

    Ak sa vám nedarí prijímať odporúčané denné dávky základných stopových prvkov a vlákniny, skúste Formulu 2: multivitamínový komplex a produkt Fibre & Herb.

    Pri dosiahnutí vašich cieľov môžu pomôcť ďalšie doplnky, ako napríklad riadenie hmotnosti a cielená výživa.


  • POTRAVINOVÉ DOPLNKY

    Formula 3: proteínový doplnok v prášku vám pomôže zvýšiť príjem bielkovín, keď ho pridáte ku kokteilu F1.

    Ak sa vám nedarí prijímať odporúčané denné dávky základných stopových prvkov a vlákniny, skúste Formulu 2: multivitamínový komplex a produkt Fibre & Herb.

    Pri dosiahnutí vašich cieľov môžu pomôcť ďalšie doplnky, ako napríklad riadenie hmotnosti a cielená výživa.


Ďalšie nápady na zdravé jedlá a stravovacie plány vám poskytne Herbalife

Kontaktujte nezávislého distribútora produktov Herbalife, ktorý vám pomôže stanoviť na mieru šitý stravovací plán a dosiahnuť vaše ciele.

Váš navrhovaný stravovací plán
Read More

Zobraziť menej textu

Proteínový faktor

0

Čo to je?

Pokojový energetický výdaj

0

Čo to je?

Výpočet BMI slúži len ako vodidlo, nezohľadňuje totiž pomer medzi svalovou hmotou a tukom, ktorý je dôležitý. Pre atlétov alebo celkovo svalnatých ľudí nie je BMI vhodným ukazovateľom.

Výpočty uvedené na týchto stránkach sú iba približné a sú určené len pre lepšiu orientáciu. Rozhodne nenahrádzajú konzultácie u vášho lekára ani rady iných zdravotníckych odborníkov. V prípade, že máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, vždy sa obráťte na lekára.



sk-SK | 28. 7. 2017 1:21:40 | NAMP2HLASPX02