Aktualizovali sme naše Zásady ochrany osobných údajov. Prosím kliknite sem ak si ich chcete teraz pozrieť.

Vláknina

Print
Vláknina

Vláknina pomáha udržiavať zdravý tráviaci trakt tým, že dodáva hmotu na trávenie a skracuje dobu pohybu potravy v črevách.

Dostatok vlákniny je dôležitý pre správne fungovanie čreva a peristaltiku.

Odporúčaná denná dávka vlákniny je 24 g, avšak mnohí z nás telu neposkytujú toľko vlákniny, koľko potrebuje.

Skúste začleniť do každodennej stravy niektoré z nižšie uvedených kvalitných zrojov vlákniny:

  • fazuľa, strukoviny, celozrnná ryža a cestoviny, celozrnný chlieb, orechy, semienka a otruby, zelenina a ovocie

Ak máte problémy s príjmom dostatočného množstva vlákniny, skúste potravinový doplnok, napríklad Fibre & Herb ktoré vám pomôžu zaistiť odporúčanú dávku 24 g denne



sk-SK | 24. 5. 2018 22:08:25 | NAMP2HLASPX02