Vláknina

Print
Vláknina

Vláknina pomáha udržiavať zdravý tráviaci trakt tým, že dodáva hmotu na trávenie a skracuje dobu pohybu potravy v črevách.

Dostatok vlákniny je dôležitý pre správne fungovanie čreva a peristaltiku.

Odporúčaná denná dávka vlákniny je 24 g, avšak mnohí z nás telu neposkytujú toľko vlákniny, koľko potrebuje.

Skúste začleniť do každodennej stravy niektoré z nižšie uvedených kvalitných zrojov vlákniny:

  • fazuľa, strukoviny, celozrnná ryža a cestoviny, celozrnný chlieb, orechy, semienka a otruby, zelenina a ovocie

Ak máte problémy s príjmom dostatočného množstva vlákniny, skúste potravinový doplnok, napríklad Fibre & Herb ktoré vám pomôžu zaistiť odporúčanú dávku 24 g denne



sk-SK | 20. 2. 2018 4:41:22 | NAMP2HLASPX03