Aktualizovali sme naše Zásady ochrany osobných údajov. Prosím kliknite sem ak si ich chcete teraz pozrieť.

Sacharidy

Print
Sacharidy

Sú významným zdrojom energie, ktorú telo potrebuje na každodenné fungovanie a cvičenie.

Najzdravšie sacharidy:

  • Celozrnné produkty, vrátane pečiva, cestovín a hnedej ryže
  • Fazuľa a strukoviny všeobecne
  • Ovocie
  • Zelenina

Rôzne druhy ovocia a zeleniny naviac dodávajú potrebné vitamíny a minerály.

Nevhodné sacharidy:

  • Sladkosti a cukry – majú totiž len málo vlákniny, vitamínov a minerálov a väčšinou obsahujú jednoduché cukry

Je dobré do stravy začleniť zdravé sacharidy:

  • Skúste si tanier napĺňať šalátmi a zeleninou
  • Dávajte si na desiatu a olovrant ovocie a zeleninu, sendviče si robte z celozrnného chleba


sk-SK | 24. 5. 2018 22:01:40 | NAMP2HLASPX01